Беременность и велосипед: взвешиваем «за» и «против»

На наших улицах велосипедисты стали встречаться довольно часто. И хоть велосипедные дорожки и специальные парковки для нашей страны пока еще в новинку, все же постепенно мы пересаживаемся на более здоровый вид транспорта и вводим новую моду.

Не удивительно, что став беременной, женщина не хочет отказываться от великолепного способа передвижения, который лучше пешего хода или загазованного автомобиля. Да и для здоровья польза очевидна. Но страх и всевозможные табу берут верх – можно ли в таком положении позволить себе это?Беременная девушка с велосипедом

Очевидная польза для вас обоих

Современные врачи, особенно, западные, разрешают беременным заниматься физическими упражнениями и даже рекомендуют делать специальную гимнастику. Ведь подобная равномерная нагрузка на тело беременной женщины способна намного улучшить ее самочувствие и даже подготовить к родовой деятельности. А потому, не удивительно, что беременные молодые женщины задаются вопросом, а можно ли кататься на велосипеде, находясь в положении?

Езда на велосипеде способна разгрузить позвоночник, укрепить спину, разработать суставы и натренировать мышцы промежности. А это все здорово облегчит ваше состояние. Даже отеки ног, и венозный застой будут меньше вас беспокоить после такой прогулки. Сегодня считается, что езда на велосипеде в разы полезнее обычной ходьбы, особенно для беременных дам. Если же к этому добавить и более легкие роды, то выбор транспорта становится очевидным.

Кому нельзя кататься на велосипеде!

И все-таки, сложно давать универсальные советы всем беременным. Стоит обязательно для начала учитывать ваше состояние и то, как протекает вынашивание заветного чада.

Обратите внимание, что ряду беременных барышень категорически нельзя садиться на велосипед, и даже думать о каких бы, то ни было физических нагрузках. И это табу, если у вас:

Читайте также:  Чем обувь на каблуке может навредить беременным
  • угроза выкидыша, или был таковой в предыдущие разы;
  • маловодие или, наоборот, многоводие;
  • плод находится не в правильном положении;
  • токсикоз или гестоз;
  • серьезные заболевания внутренних органов (проблемы с почками, гастрит, температура и пр.),

Поберегите себя и здоровье будущего младенца, а после родов смело возвращайтесь на велодорожку.

Особые рекомендации во время поездки

Даже если вы замечательно себя чувствуете за рулем велосипеда, давно ездите и имеете хорошие навыки, стоит учесть, что в вашем новом положении требуется быть более осторожной и аккуратной. Ведь ответ на вопрос «Можно ли беременным кататься на велосипеде» напрямую зависит от проявленного здравого смысла и того, что вы будете делать во время езды.как правильно кататься во время беременности на велосипеде

Для поездок выбирайте более спокойные и менее загруженные трассы, с более ровной поверхностью. Ребенку не принесет пользы поездка по неровностям. Одевайтесь соответственно погоде, а в солнечный день прикройте голову от прямых лучей косынкой или кепкой. Перестаньте устанавливать рекорды скорости, пока ваши темпы должны быть минимальными. И даже лучше, если вы будете периодически останавливаться, отдыхать, пить воду и глубоко дышать. Старайтесь не провоцировать возможности падения, не делайте резких движений.

Все строго индивидуально!

Каждая женщина, а тем более будущая мать, очень тонко чувствует свой организм. Иногда мы знаем о том, что что-то не так еще задолго до очевидных симптомов. А потому, не стоит игнорировать эти ощущения, особенно в период беременности. При подобных неприятных ощущениях, даже слабых и необъяснимых, лучше не рисковать. Кататься на велосипеде в счастливое время беременности можно только тогда, когда вам это в удовольствие, а вашему телу приносит пользу. Иначе, прогулка может закончиться довольно печально.

Безопасная альтернатива велосипеду для беременных

беременная на велотренажереЕсли же вы еще не научились кататься на велосипеде, но все плюсы таких упражнений вас привлекают, то не стоит начинать учиться подобному виду спорта именно в период беременности. А чтобы максимально приблизить себя к желанному результату, можно занять место на свободном велотренажере в тренажерном зале. И это даже будет намного безопаснее.

Читайте также:  Загар во время беременности: плюсы и минусы

Подготовив себя к родам, избежав массы неприятных состояний во время беременности и получив удовольствие от любимой езды, вы сможете быстро восстановиться после родов все с тем же любимым транспортом и вернуться к велосипеду уже через пару недель после родов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

20 − шесть =