Можно ли кушать семечки во время беременности

Можно ли беременным кушать семечки? Они содержат много полезных элементов, оказывающих положительное влияние на организм мамы и ребенка. Это витамины A, E, D, I, микроэлементы кальций, цинк, магний. В семечках есть фолиевая кислота, особенно важная для беременных на ранних сроках, белок с нужными для плода аминокислотами.

Возможно, организм беременной женщины сам подсказывает ей, как избавиться от докучающих изжоги и тошноты. Многие спасаются от неприятных ощущений с помощью семечек. Какая еще польза есть в них?

• Регулярное употребление плодов подсолнечника устраняет запоры.
• Содержащиеся в семечках вещества улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
• Их употребление является профилактикой болезней сердца и почек.
• Они ускоряют заживление ран, царапин и переломов.
• Плоды подсолнечника борются с плохим аппетитом и улучшают его.

Щелканье семечек можно назвать своего рода медитацией, оно расслабляет женщину и отвлекает от негативных мыслей. Но в день их рекомендуется есть не больше 100 грамм. Они очень калорийные, а у беременных и так часто возникают проблемы с набором веса.

Самыми полезными являются не жаренные на масле семечки, а высушенные или сырые. В них остается максимальное количество нужных элементов.

Почему семечки могут быть вредными

• Употребление большого количества семян подсолнечника может привести ко вздутию живота и расстройству пищеварения.
• Сильно соленый продукт может спровоцировать отечность. Беременным нельзя есть много соли.
• Масляная шелуха говорит о том, что при приготовлении использовалось растительное масло. Такие жаренные семечки при беременности не принесут пользы. К тому же, недобросовестный производитель мог использовать некачественное масло или жарить на одном масле всю партию, не меняя его.
• Плохо вымытые семечки могут стать причиной несварения и даже отравления со рвотой и диареей. Это крайне нежелательно при беременности, потому что грозит вредным для плода обезвоживанием. На грязных скорлупках могут быть личинки всевозможных паразитов. Лечение от них становится проблематичным, потому что многие лекарства нельзя принимать во время беременности.
• Чистить их от скорлупы нужно руками. Шелуха может вредно повлиять на зубную эмаль, которая и так ослабевает в период вынашивания малыша.

Семечки и народные приметы

Одно из поверий говорит, что если беременная ест семечки, то ребенок будет слюнявым и сопливым. Другая примета говорит, что от семечек младенец будет чернявым и смуглым. Еще одно поверье утверждает, что если будущая мама ест семечки, что малютка родится с длинными и густыми волосами.

На вопрос, можно ли беременным семечки, можно ответить так. Если есть их в меру, то от них будет только польза. И лучше взять сырой продукт и высушить его в духовке или на сковороде без масла самостоятельно. Приятного аппетита и будьте здоровы!