Можно ли пить цикорий кормящей маме

Почти все современные мамы очень трепетно относятся к вопросам питания в период грудного вскармливания. Например, стараются отказаться от привычного кофе в пользу другого напитка, который считается менее вредным — цикория. Но поскольку до беременности многие даже не пробовали этот продукт, не лишним будет узнать, что собственно такое цикорий, в чем его польза и может ли он чем-то повредить кормящей маме и ее малышу.

Чашка цикория

Самый популярный «кофезаменитель» делают из корня многолетнего травянистого растения, которое распространено в европейской части России, на Кавказе и в некоторых районах Сибири. Чтобы получить напиток, корень цикория выкапывается, обмывается, высушивается, затем измельчается и обжаривается.

Кстати, молотый цикорий часто добавляют к растворимому кофе — для улучшения его вкуса и уменьшения цены готового продукта.

Так можно или нет?

Консультанты по ГВ практически однозначно отвечают — да, можно. И даже нужно. Потому что этот растительный напиток безусловно полезен для здоровья и беременных женщин, и кормящих мам.

Девушка пьет цикорий

Цикорий улучшает работу желудочно-кишечного тракта, благотворно влияет на функции поджелудочной железы, успокаивает нервную систему. И это касается не только организма матери, но и ее малыша, который получает полезные вещества из напитка вместе с грудным молоком.

Также корень цикория содержит минеральные соли, витамины группы С и В, пектин, каротин, органические кислоты, калий и железо. Напиток из этого растения имеет антимикробное и противовоспалительное действие, способствует уменьшению отеков за счет легкого мочегонного эффекта.

Есть также данные, что регулярное употребление цикория улучшает состояние кожи и волос, способствуя восстановлению волокон коллагена. Этот эффект, пусть и не слишком выраженный, помогает будущим и кормящим мамам бороться с появлением на коже растяжек и морщин.

Читайте также:  Можно ли кормящей маме мандарины

А вот чего нет в цикории, так это кофеина, которым пугают молодых мам статьи в интернете и журналах для родителей. Если этот момент для вас важен, но отсутствие кофеина станет еще одним аргументом в пользу перехода на напиток из корня цикория.

Правда поначалу к его вкусу придется некоторое время привыкать, потому что он несколько отличается от привычного нам кофе. Но те, кто уже включил цикорий в ежедневный рацион, говорят, что перейти на него достаточно просто, и уже через пару недель о кофе можно совсем не вспоминать.

Меры предосторожности

Как и с любым новым продуктом в рационе кормящей мамы, с цикорием стоит соблюдать некоторые несложные правила. Например, в первое время внимательно наблюдать за реакцией малыша, особенно, если он склонен к аллергии. Подобные реакции на напиток из цикория довольно редко, но все же встречаются.

Растворимый цикорий

Другой важный момент — список противопоказаний. У цикория он невелик, но все равно присутствует:

  1. болезни почек, особенно — склонность к образованию камней (цикорий богат оксалатами)
  2. пониженное кровяное давление
  3. язва желудка
  4. анемия
  5. геморрой, варикоз и другие заболевания сосудов
  6. индивидуальная непереносимость

Если какое-то из перечисленных заболеваний у вас уже есть или им страдали ваши близкие родственники, то разумнее будет уточнить у врача, можно ли вам пить цикорий или все же стоит воздержаться.

И сколько можно?

Что касается норм употребления данного напитка, то четких рекомендаций в этом смысле ни у медиков, ни у консультантов нет. Дело в том, что масштабных исследований на эту тему еще не проводилось. Однако те данные, которые имеются, призывают всех мам к обычному здравому смыслу — если переусердствовать с любым продуктом в период ГВ, возрастает риск негативных реакций и у самой матери, и у ребенка.

Читайте также:  Гранат при грудном вскармливании – плюсы и минусы употребления

В конце концов, цикорий — растение лечебное, и пить его в больших количествах не стоит без рекомендации врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

шесть + одиннадцать =