Можно ли кормящей маме мандарины

Новый год ассоциируется с запахом хвои, подарками под елкой и солнечными мандаринами. Многие кормящие мамы автоматически вычеркивают из этого списка последний пункт – и совершенно напрасно. Плюсов от употребления цитрусовых намного больше, чем минусов, а строгое табу на мандарины оправдано не всегда.

Малыш и мандарины

Польза оранжевого фрукта

Для мандаринов характерен мягкий приятный вкус, а сочетание витаминов и микроэлементов превращает его в настоящий кладезь здоровья:

  1. Витамин С укрепляет иммунитет и считается природным антиоксидантом. Под влиянием витамина быстрее восстанавливаются клетки кровеносных сосудов и тканей. При регулярном употреблении витамина С улучшается всасываемость железа, и укрепляются десна.
  2. Витамины группы В благоприятно сказываются на состоянии кожи и волос, улучшают качество сна и способствуют выработке серотонина. Гормон счастья еще не помешал ни одной кормящей маме.
  3. Свежевыжатый мандариновый сок устраняет проблемы с желудком и кишечником, регулируя работу ЖКТ.

Съедая в день всего пару мандаринов, женщина получает суточную дозу полезных веществ.

Кому можно оранжевый фрукт

Специалисты по грудному вскармливанию советуют проверить два важных фактора:

  1. Наличие у мамы и папы ребенка аллергии на цитрусовые.
  2. Меню кормящей женщины в период беременности.

Если у родителей нет аллергической реакции на мандарины, а мама в течение беременности лакомилась цитрусовыми – причин для беспокойства нет. При наличии пищевой аллергии у мамы или папы также не стоит волноваться. Это означает, что риск появления аллергии у ребенка немного повышен. При грудном кормлении можно скушать несколько долек фрукта, но следует проявлять осторожность:

  1. Скушать дольку мандарина, а после кормления грудничка наблюдать за его реакцией на протяжении суток.
  2. При появлении дискомфорта или сыпи, а также нарушениях стула фрукт придется временно убрать из рациона кормящей мамы.
  3. Если никаких негативных последствий не возникло, можно постепенно увеличить объем продукта.
Читайте также:  Вино и грудное вскармливание – какие опасности таит в себе тандем

Молодая женщина с мандаринами

Специалисты рекомендуют воздержаться от введения мандаринов в мамино меню до того момента, пока малышу не исполнится 4-6 месяцев. До этого возраста экспериментировать с цитрусами нежелательно. Важно не вводить одновременно мандарин и другой новый продукт – лучше остановиться на чем-то одном, чтобы выявить возможный аллерген.

В каких случаях мандарины противопоказаны

Польза цитруса вовсе не означает, что он абсолютно безопасен и есть его можно в любых количествах. Нежелательно лакомиться фруктом при следующих состояниях:

  • Гепатит;
  • Нефрит в острой форме;
  • Колиты;
  • Холецистит;
  • Хронический гастрит, обусловленный повышенной кислотностью;
  • Язва 12-перстной кишки и/или желудка.

Для кормящей мамы особенно важно правильно выбрать спелый и качественный цитрус.

Какие мандарины покупать, а от каких лучше отказаться

Спелые фрукты можно определить визуально:

  • Отсутствие трещин и пятен;
  • Кожура равномерно окрашена, не слишком мягкая, поры четкие;
  • При нажатии на кожуру брызгает сок.

Сладкие сорта всегда ярко-оранжевого цвета и весят тяжелее, чем кислые.

Мандарины в чашке и ящике

Стоит пройти мимо ящика с мандаринами, если они:

  • Источают неприятный запах сырости;
  • Кожура мягкая, при нажатии прощупывается пустота между оболочкой и плодом;
  • Неоднократный окрас кожуры.

Зеленые пятна на мандарине свидетельствуют о том, что фрукт не созрел. Кормящая женщина вряд ли оценит кислый вкус цитрусового, а для крохи подобная мамина «трапеза» выльется в расстройство желудка. Мандарины желательно включать в меню в зимний период – это сезон для оранжевого лакомства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

девятнадцать − десять =