РАЦИОН БЕРЕМЕННЫХ

С наступлением беременности женщина должна помнить о том, что теперь несет ответственность не только за свою жизнь, но и за развивающегося внутри малыша. Мудрая природа не позволит, чтобы будущая мама перетруждалась, поэтому женский организм сам будет тормозить чрезмерную активность. И даже вкусовые предпочтения беременной некоторые списывают на интуицию и внутренний голос. К внезапным приступам гастрономических вкусов прислушиваться не помешает, но лучше правильно наладить рацион. Это позволит не испытывать дефицита в полезных микроэлементах, веществах и витаминах.

В зависимости от триместра меню беременных отличается, на что следует обратить особое внимание. Советы старшего поколения о том, что необходимо кушать за двоих, больше не актуальны. Подобное пищевое поведение только спровоцирует неконтролируемый набора веса и может стать причиной ряда заболеваний. Фаст-фуд и вредные продукты тоже не самый лучший выбор. Как разобраться в широком ассортименте различных меню и поддерживать организм в оптимальном состоянии? Ведь пища – это основной источник энергии, а «топливо» должно быть качественным.

Составление рациона для беременных – непростая задача. В первые месяцы из-за токсикоза и думать о пище не хочется, а когда в середине триместра приходит аппетит, приходится заботиться о сохранности фигуры. Условно все продукты можно разделить на рекомендованные для будущих мам и те, которые нежелательно регулярно употреблять. Самостоятельно определиться со списком бывает очень сложно, а беспокоить лечащего врача по таким вопросам не всегда удобно. И далеко не все интернет ресурсы  способны предложить достаточное количество исчерпывающей информации, чтобы беременные могли составить индивидуальное меню на каждый день.

Наш сайт Babyonika.ru подобрал цикл статей, чтобы помочь будущим мамам придерживаться основ правильного питания и не подвергать риску ни себя, ни малыша. Полезные советы позволят избежать отравлений, справиться с токсикозом на ранних сроках и снизить проявление изжоги в последнем триместре. Рекомендации специалистов и диетологов сделают рацион насыщенным и полноценным. От каких напитков и продуктов лучше отказаться, а какие включить в меню. Стоит ли обращать внимание на жирность и чему отдавать предпочтение, чтобы кроха получал максимальное количество полезных веществ. Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на страницах нашего сайта в разделе «Рацион беременных».