Главная » Беременность » Рацион беременных

Мода на все полезное в последние годы "реабилитировала" цикорий, представив его как альтернативу привычного нам кофе. А вот стоит ли пить такой "заменитель" будущим мамам - это тема для отдельного...

Читать далее

В современном мире кофе - это уже не просто напиток, а символ бодрости, рабочего настроя и даже просто добрых отношений между людьми. С чашечки кофе порой начинаются головокружительные романы и...

Читать далее

Чем ближе праздники, тем чаще в сетевых дискуссиях всплывает извечный вопрос - можно ли будущей маме выпить за новогодним столом бокал вина или шампанского? Все-таки алкогольные напитки в большинстве европейских...

Читать далее

Далеко не всех женщин во время беременности "тянет" на сладкое, но все же некоторые из них способны разбудить мужа среди ночи, чтобы отправить в магазин за очередной шоколадкой. Вы тоже...

Читать далее

Грибные блюда питательные и вкусные, включают достаточное количество углеводов и белков. И все же до сих пор существует немало предубеждений о безопасности их употребления при беременности....

Читать далее

Будущая мама несет ответственность не только за себя, но и за нерожденного ребенка. Чтобы малыш родился здоровым и полноценным, необходимо воздерживаться от спиртных напитков. На том этапе и возникает дилемма,...

Читать далее

Можно ли беременным есть чеснок. Этот вопрос приходит в голову многим будущим мамам. В чем состоит польза и вред этого растения для беременных....

Читать далее

О целебных свойствах дыни можно говорить бесконечно, но для беременных существуют некоторые ограничения в питании. Касаются они и дыни, поэтому необходимо учитывать рекомендации специалистов, чтобы лакомиться дыней без опасений....

Читать далее

Многие будущие мамы задаются вопросом: "Обязательно ли во врем беременности есть мясо?" Беременные женщины выражают заинтересованность в соблюдении вегетарианской диеты, но опасаются, что нанесут вред здоровью ребенка, которого носят под...

Читать далее

Во время ожидания ребенка рацион будущей мамы значительно пересматривается. Нужно придерживаться здорового питания и отказаться от многих продуктов, вредных для беременных. Входит ли имбирь в список продуктов, нежелательных для будущих...

Читать далее

————————————————————————————————————————

РАЦИОН БЕРЕМЕННЫХ

С наступлением беременности женщина должна помнить о том, что теперь несет ответственность не только за свою жизнь, но и за развивающегося внутри малыша. Мудрая природа не позволит, чтобы будущая мама перетруждалась, поэтому женский организм сам будет тормозить чрезмерную активность. И даже вкусовые предпочтения беременной некоторые списывают на интуицию и внутренний голос. К внезапным приступам гастрономических вкусов прислушиваться не помешает, но лучше правильно наладить рацион. Это позволит не испытывать дефицита в полезных микроэлементах, веществах и витаминах.

В зависимости от триместра меню беременных отличается, на что следует обратить особое внимание. Советы старшего поколения о том, что необходимо кушать за двоих, больше не актуальны. Подобное пищевое поведение только спровоцирует неконтролируемый набора веса и может стать причиной ряда заболеваний. Фаст-фуд и вредные продукты тоже не самый лучший выбор. Как разобраться в широком ассортименте различных меню и поддерживать организм в оптимальном состоянии? Ведь пища – это основной источник энергии, а «топливо» должно быть качественным.

Составление рациона для беременных – непростая задача. В первые месяцы из-за токсикоза и думать о пище не хочется, а когда в середине триместра приходит аппетит, приходится заботиться о сохранности фигуры. Условно все продукты можно разделить на рекомендованные для будущих мам и те, которые нежелательно регулярно употреблять. Самостоятельно определиться со списком бывает очень сложно, а беспокоить лечащего врача по таким вопросам не всегда удобно. И далеко не все интернет ресурсы  способны предложить достаточное количество исчерпывающей информации, чтобы беременные могли составить индивидуальное меню на каждый день.

Наш сайт Babyonika.ru подобрал цикл статей, чтобы помочь будущим мамам придерживаться основ правильного питания и не подвергать риску ни себя, ни малыша. Полезные советы позволят избежать отравлений, справиться с токсикозом на ранних сроках и снизить проявление изжоги в последнем триместре. Рекомендации специалистов и диетологов сделают рацион насыщенным и полноценным. От каких напитков и продуктов лучше отказаться, а какие включить в меню. Стоит ли обращать внимание на жирность и чему отдавать предпочтение, чтобы кроха получал максимальное количество полезных веществ. Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на страницах нашего сайта в разделе «Рацион беременных».

Самое интересное