Мороженое во время беременности – можно или нельзя
Мороженое можно смело отнести к потрясающе вкусному лакомству, которое обожают как дети, так и взрослые. В жаркий зной количество потребляемого прохладного продукта увеличивается в несколько раз, но и в зимнюю пору находятся смельчаки, готовые побаловать себя этим десертом. Вопрос «можно ли беременным есть мороженое» входит в топ самых популярных запросов в интернете и чаще всего задается гинекологу на приеме будущими мамами. Однако однозначного ответа на него нет.
Польза от мороженого
Мороженое относится к категории сладостей, но не всегда калорийно. Среди плюсов лакомства врачи отмечают:
- Употребление продукта способствует выработке гормона счастья, поскольку все кушают его с огромным удовольствием. Беременным полезно в минуты отчаяния или снижения настроения выделить себе небольшую порцию – и все тревоги покажутся сущим пустяком. Эндорфин и серотонин качественно выполнят свою работу в кратчайший срок.
- Мороженое помогает избавиться от стресса, благодаря все тем же важным гормонам.
- Положительные эмоции благоприятно сказываются как на состоянии беременной, так и на развитии плода.
- Хорошее мороженое изготавливают из натуральных продуктов: масла, молока, сливок. Содержание в продукте кальция незаменимо для будущей мамы и малыша.
- Являясь великолепным антидепрессантом, десерт избавляет от бессонницы, улучшая качество ночного отдыха.
- В дорогих сортах лакомства содержатся полезные ферменты и аминокислоты нормализующие обмен веществ.
В первую очередь специалисты рекомендуют обращать внимание на стоимость продукта, поскольку дешевое хорошим не бывает.
Вред от мороженого
Немало ситуаций, когда на вопрос «можно ли мороженое при беременности» врачи дают отрицательный ответ. Нежелательно его употребление при избыточном весе и пищевых ограничениях, когда от размера плода зависит благоприятный исход родов. Среди прочих предостережений чаще всего встречаются:
- Безобидное лакомство порой содержит едва ли не всю таблицу Менделеева, а химические добавки под маркировкой «Е» сведут к минимуму всю пользу мороженого. По этой причине желательно приобретать десерт без красителей и пищевых примесей.
- Несмотря на тот факт, что молоко является источником кальция, в некоторых случаях продукт может вызвать метеоризм. Повышенное газообразование внесет определенный дискомфорт и наверняка испортит настроение беременной. Особенно данное утверждение правдиво, если вместо натурального молока производители используют растительный заменитель или сухой ингредиент.
- Добавки в виде шоколада, орехов или меда способны вызвать аллергическую реакцию, поскольку иммунная система будущих мам дает сбой и работает в умеренном режиме.
- Сложно представить мороженое без сахара, а ведь именно он становится причиной повышения веса и проблем с зубами. Употребление десерта может резко поднять уровень сахара в крови, что ведет к еще более серьезным последствиям.
- В жару употребление холодного продукта может вызвать ангину или простудное заболевание, а даже самый щадящий курс лечения может нанести вред будущей маме и плоду.
Каждая беременная должна решить для себя, можно ей кушать мороженое или нет, взвесив все за и против.
Дополнительные рекомендации
Чтобы лакомиться десертом с удовольствием, следует придерживаться основных советов:
- Обращать внимание на упаковку и срок годности продукта. Если обертка повреждена или внешний вид мороженого далек от идеала, от покупки лучше отказаться. При несоблюдении норм транспортировки и хранения прохладная сладость может стать причиной серьезного отравления.
- Название «десерт» подразумевает, что употреблять его нужно после основного приема пищи. Это позволит организму по-настоящему насладиться вкусом лакомства и не приведет к резким скачкам уровня глюкозы в крови, что нередко является прямой дорогой к диабету.
- Кушать необходимо медленно и небольшими порциями, чтобы горло привыкло к температурному перепаду.
- После еды желательно почистить зубы или просто прополоскать рот, чтобы остатки мороженого не разрушали эмаль.
- Ошибочно заменять обычный пломбир на фруктовый сорбет, поскольку в нем содержание сахара больше в среднем на 10%. И все отговорки о пользе фруктов и низкой калорийности продукта становятся мифом.
В умеренных количествах мороженое при беременности даже полезно, если нет строгих противопоказаний к употреблению. В любом случае консультация с врачом-гинекологом не будет лишней. Только он может точно ответить на поставленный вопрос и развеять сомнения будущей мамы по поводу любимого всеми лакомства.