кушать мед во время беременности

Мед известен много тысячелетий своими удивительными свойствами. Однако за красотой нектара и сладким вкусом скрывается обратная сторона медали. Если употреблять продукт разумно и в умеренных количествах, о вреде для будущей...

Читать далее
кушать щавель во время беременности

Можно ли есть щавель во время беременности. Пользы и вред щавеля во время беременности. Домашние косметические средства на основе щавеля. При каких заболеваниях нельзя есть щавель....

Читать далее
клубника во время беременности

Существует множество запретов, касаемых того, что можно во время беременности, а что нельзя. Разрешается ли беременным малина и клубника?...

Читать далее
можно ли кушать мороженое во время беременности

Идеальным вариантом для беременных является мороженое, приготовленное дома. Но что делать, если нет возможности или желания лишние пару часов провести на кухне? В качестве десерта вполне подойдет магазинное лакомство, если...

Читать далее
можно ли кушать ролллы и суши во время беременности

Беременность считается вполне естественным физиологическим состоянием, поэтому лишать себя привычной еды глупо. Однако подкорректировать рацион и направить его в более полезное русло все же придется. Особенно если речь идет о...

Читать далее
беременная и гематоген

Гематоген - вкусное и полезное лакомство, знакомое многим с детства. Но насколько оно безвредно для беременных женщин, можно ли есть его, будучи в положении?...

Читать далее

Какао - вкусный и полезный напиток, но разрешается ли его пить беременным? Поговорим подробнее об этом напитке и его свойствах....

Читать далее
Беременная девушка в подсолнухах

Существует много примет и народных поверий, связанных с беременностью. Женщины в ожидании малыша очень мнительны и склонны верить приметам. Что же говорят о семечках, можно ли их есть беременным?...

Читать далее
можно ли квас беременным

Многим беременным сложно отказаться от своих пищевых привычек, а о предпочтениях будущих мам в еде даже слагают анекдоты. Сложнее всего пройти жарким летом мимо холодного и бодрящего кваса....

Читать далее

————————————————————————————————————————

РАЦИОН БЕРЕМЕННЫХ

С наступлением беременности женщина должна помнить о том, что теперь несет ответственность не только за свою жизнь, но и за развивающегося внутри малыша. Мудрая природа не позволит, чтобы будущая мама перетруждалась, поэтому женский организм сам будет тормозить чрезмерную активность. И даже вкусовые предпочтения беременной некоторые списывают на интуицию и внутренний голос. К внезапным приступам гастрономических вкусов прислушиваться не помешает, но лучше правильно наладить рацион. Это позволит не испытывать дефицита в полезных микроэлементах, веществах и витаминах.

В зависимости от триместра меню беременных отличается, на что следует обратить особое внимание. Советы старшего поколения о том, что необходимо кушать за двоих, больше не актуальны. Подобное пищевое поведение только спровоцирует неконтролируемый набора веса и может стать причиной ряда заболеваний. Фаст-фуд и вредные продукты тоже не самый лучший выбор. Как разобраться в широком ассортименте различных меню и поддерживать организм в оптимальном состоянии? Ведь пища – это основной источник энергии, а «топливо» должно быть качественным.

Составление рациона для беременных – непростая задача. В первые месяцы из-за токсикоза и думать о пище не хочется, а когда в середине триместра приходит аппетит, приходится заботиться о сохранности фигуры. Условно все продукты можно разделить на рекомендованные для будущих мам и те, которые нежелательно регулярно употреблять. Самостоятельно определиться со списком бывает очень сложно, а беспокоить лечащего врача по таким вопросам не всегда удобно. И далеко не все интернет ресурсы  способны предложить достаточное количество исчерпывающей информации, чтобы беременные могли составить индивидуальное меню на каждый день.

Наш сайт Babyonika.ru подобрал цикл статей, чтобы помочь будущим мамам придерживаться основ правильного питания и не подвергать риску ни себя, ни малыша. Полезные советы позволят избежать отравлений, справиться с токсикозом на ранних сроках и снизить проявление изжоги в последнем триместре. Рекомендации специалистов и диетологов сделают рацион насыщенным и полноценным. От каких напитков и продуктов лучше отказаться, а какие включить в меню. Стоит ли обращать внимание на жирность и чему отдавать предпочтение, чтобы кроха получал максимальное количество полезных веществ. Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на страницах нашего сайта в разделе «Рацион беременных».

Самое интересное