Как правильно вводить макароны в рацион младенца

Далеко не все мамы считают макароны полезными для здоровья ребенка: «Сплошные углеводы и ничего больше!». Но так ли это на самом деле, и когда можно познакомить малыша с этим продуктом? Будем разбираться!

ребенок с тарелкой вермишели на голове

Польза макарон

Мода на здоровый образ жизни плавно вытеснила макаронные изделия из списка полезной еды и сделала едва ли не синонимом неправильного питания. Ученые категорически не согласны со сторонниками ЗОЖ, и вот почему:

  • углеводы, которыми действительно богаты макароны — ценное питание для мозга, без которого невозможна его работа и развитие;
  • макароны содержат витамины группы В, Е, РР, а также кальций, марганец, железо, магний, фосфор, калий;
  • также в их составе имеются аминокислоты, в том числе и уникальные;
  • клетчатка, содержащаяся в макаронных изделиях, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

польза и энергетическая ценность в макарон

Ко всему прочему, макароны достаточно легко усваиваются, обладают закрепляющим действием при расстройстве желудка, практически не содержат сахара. И еще один важный момент — этот продукт нравится большинству ребятишек, даже самым малоежкам. У каждой опытной мамы есть с десяток рецептов, которые помогают замаскировать в любимых макаронах гораздо менее привлекательные (но очень полезные) продукты вроде мяса или овощей.

Кому не стоит их давать

Главным ограничением в данном случае будет непереносимость глютена, но встречается она довольно редко. Детям с такой особенностью макароны обычно запрещают совсем.

Не стоит увлекаться ими и малышам с избыточной массой тела. Диетологи рекомендуют для полных ребятишек сократить порцию макаронных изделий и давать их не чаще, чем раз в неделю.

Если ваш малыш склонен к запорам и другим нарушениям работы кишечника, с макаронами тоже следует быть осторожнее из-за их закрепляющего эффекта.

Читайте также:  Во сколько месяцев можно начинать давать ребенку мясо

В каком возрасте можно предложить ребенку макароны

Для первой пробы лучше всего подойдут специальные макаронные изделия для детей — они меньше по размеру, легче развариваются, иногда производители дополнительно обогащают их витаминами.

макароны для детей - фигурки животных

Такие макароны можно предложить малышу уже в 8-9 месяцев. При этом желательно, чтобы у ребенка уже прорезалось несколько зубов, и он имел опыт жевания более твердой пищи, чем обычное пюре. Некоторые дети часто давятся крупными кусочками еды, и тогда придется отложить знакомство с макаронами на более поздние сроки.

Что касается обычных макаронных изделий, которые едят все члены семьи, то педиатры советуют понемногу вводить их в рацион малыша, начиная с года.

Как правильно?

Если ваш ребенок пробует макароны впервые, то ему достаточно будет половины чайной ложки тщательно сваренного продукта. Затем дозу постепенно можно увеличивать, чтобы в итоге малыш съедал по 1 порции макарон 2-3 раза в неделю.

малыш ест макароны руками

Также макароны можно и нужно добавлять в супы для ребенка. И конечно, подавать их желательно не в чистом виде, а вместе с овощами или котлетой — такое сочетание будет намного полезнее.

В любом случае (и возрасте) макароны могут составлять не более 60% дневного рациона ребенка. Даже если он очень полюбит этот продукт, переедание не принесет никакой пользы, но может отрицательно сказаться на обменных процессах в организме и спровоцировать постепенный набор лишнего веса.

//www.youtube.com/watch?v=6opBrgk46iA

Евгения Комарова

Автор статьи - специалист по грудному вскармливанию, занимается вопросами отказа от груди, недостатка молока, гиперлактации и начала прикорма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

один × три =