Секреты безболезненных и быстрых родов от акушеров
Удивительно, но факт – многие современные молодые женщины в нашей стране вообще не представляют, что роды могут проходить без обезболивания. В их представлении родовой процесс обязан быть настолько болезненным, что без врачебного вмешательства и облегчающих страдания препаратов родить невозможно в принципе.
Ничего удивительного в таком убеждении нет, поскольку роды в общественном сознании давно превратились в сущий кошмар и ужас. Чего стоят рассказы подруг и родственниц про то, как они руками гнули железные прутья роддомовской кровати во время схваток! Все, что мы знаем о родах до собственной беременности, не отличается позитивом, а откровенно пугает.
На самом деле не все так ужасно и кроваво. И не так уж больно, если разобраться. В конце концов, все люди, живущие ныне на Земле, появились на свет примерно одним и тем же образом, и если бы роды были безусловно опасны и невыносимы, человечество давно бы перестало существовать как вид.
Содержание
От чего зависит боль в родах
Никогда не сравнивайте свои роды (даже предстоящие) с чужими. Если ваша соседка во время схваток сломала роддому кровать, а мужу руку, это вовсе не значит, что и вам предстоит испытать то же самое. Верно и обратное – никто не может гарантировать вам «оргазмические роды», как в иностранном видео на ютубе. Здесь все строго индивидуально и неповторимо.
Ощущения в период интенсивных схваток могут зависеть от:
- вашей личной чувствительности к боли;
- положения ребенка;
- количества околоплодных вод;
- позы, в которой вы в данный момент пребываете;
- степени раскрытия шейки матки;
- вашего настроения и самоощущения – например, от того, испуганы вы или спокойны;
- гормонального фона;
- наличия или отсутствия каких-либо заболеваний или патологий репродуктивной системы.
И это далеко не полный список, хотя и он довольно внушительный. Учесть все нюансы в принципе невозможно, а уж до начала схваток – и подавно. Поэтому прогнозировать, как оно будет у вас, нет никакого смысла.
Но есть один момент, который стоит учитывать в любом случае, потому что именно он способен превратить роды во вполне терпимое мероприятие (и даже помочь забыть о необходимости их обезболивания).
Матка – тоже мышца
Основная часть болевых ощущений во время родов связана с сокращениями мышц матки, который необходимы для того, чтобы шейка полностью раскрылась и выпустила ребенка. Матушка-Природа предусмотрела, что матка должна будет сокращаться во время родов, раскрывая шейку, а это значит, что сам процесс ее сокращения не должен быть нестерпимо болезненным. Почему же многие роженицы испытывают серьезные страдания? По мнению акушеров, виной всему – страх. В момент испуга все наше тело мобилизуется, чтобы бежать или защищаться, а мышцы напрягаются – все, не исключая и матку. А в подобном состоянии сокращаться и расслабляться ей приходится буквально «через силу», преодолевая вызванный страхом спазм. Отсюда и нестерпимая боль, которой мы все так боимся.
Чтобы переносить схватки легче, роженица не должна находиться в состоянии ужаса. Поэтому самое главное, к чему нужно стремиться в родах – это расслабление и чувство безопасности. Звучит слишком фантастично? Но все-таки стоит попробовать.
Готовьтесь заранее
Существует ряд рекомендаций, способных избавить будущую маму от слишком большого стресса в ходе родов. Некоторые из них можно воплотить задолго до начала схваток, они касаются психологического настроя.
- Узнайте как можно больше о том, что происходит с телом женщины во время появления на свет ребенка. Человек устроен так, что больше всего его пугает неизвестность, поэтому обязательно нужно иметь представление о том, через что вам предстоит пройти совсем скоро.
- В то же время не принимайте близко к сердцу негативную информацию об осложнениях и прочих ужасах. Ваши роды – это ваши роды, на них не оказывает влияние то, что было у вашей подруги, мамы или знакомой с форума. Все это – не про вас и не с вами.
- Выберите роддом, врача и палату, где вам предстоит рожать. Если есть возможность, то обязательно посетите это учреждение, поговорите с медиками. Это нужно, чтобы в урочный час поехать не в полную (и пугающую!) неизвестность, а к знакомым и доброжелательным людям, которые помогут вам родить здорового малыша.
- Определитесь, с кем вы будете рожать. Поддержка близкого человека очень важна для будущей мамы, которая рожает впервые и имеет смутное представление о том, что ей предстоит. Но при этом ваш спутник должен быть уверенным в себе человеком, не склонным к панике и давлению на вас. Если муж, мама и подруга такими качествами не обладают, то попробуйте найти опытную доулу.
- Все эти советы направлены на то, чтобы будущая мама чувствовала себя более уверенно еще во время беременности. Но вот этот волнительный момент наступил – пора рожать! Схватки нарастают, и в какой-то момент ощущения становятся довольно интенсивными. Что можно делать в этом случае?
Вперед и с песней!
Мы уже выяснили, что уменьшить неприятные вам поможет расслабление и чувство безопасности. Еще один эффективный прием – переключение внимания, он основан на том, что чем больше мы концентрируемся на боли, тем сильнее зажимаемся и тем больнее нам становится. Поэтому старайтесь заняться чем угодно, чтобы не оценивать каждую минуту интенсивность и болезненность схваток.
- Отлично отвлекает и расслабляет дыхание. В интернете можно найти самые разные техники дыхания в родах, но вы можете ограничиться просто глубоким дыханием, когда схватки еще не очень интенсивные (или между ними), а в самый пик боли – дышите «собачкой».
- Прекрасно, если в вашем родзале есть ванна или хотя бы душ. Теплая вода снимает телесные зажимы и облегчает схватки.
- Практически всем роженицам помогает массаж. Обычно в родах советуют массировать поясницу, но тут лучше слушать свое тело. Иногда прикосновения к этой области могут раздражать, а вот поглаживания низа живота или массаж пальцев – наоборот.
- Меняйте позы. Особенно хороши те, в которых снижается давление на шейку матки – например, можно встать на колени, опираясь грудью на кровать или мяч. Но это тоже очень индивидуально, и лучшую позу можно выяснить лишь опытным путем.
- Пойте! Опытные акушерки знают, что расслабленное лицо помогает расслабиться и мышцам таза. Наука может посмеяться над этой теорией, но на практике женщина, которая во время схваток поет или хотя бы пропевает отдельные протяжные звуки, рожает легче и быстрее.
И помните, что каждая схватка неизбежно приближает вас к самому главному моменту – встрече с долгожданным и любимым малышом!