Почему отекают ноги у беременных

Такой счастливый для женщины период, как беременность, очень часто омрачается появлением отеков в ногах. Практически все будущие мамы хотя бы раз за 9 месяцев сталкиваются с этой проблемой. Избежать дискомфорта поможет своевременная профилактика и соблюдение рекомендаций врача.

Почему появляются отеки

Отечность не всегда свидетельствует о наличии патологии, поскольку чаще всего подобное состояние связано с увеличением массы тела беременной или с нарушением обмена жидкости в организме. Перед тем как бить тревогу, важно убедиться, что появились именно отеки, а не прибавка в весе. На отечность указывает несколько симптомов:

1. Вес беременной увеличивается в неделю на 300 г и больше.
2. Привычная обувь жмет.
3. Кольца становятся малы для пальцев.

При отсутствии проблем с сердечно-сосудистой и мочевыделительной системами отеки в ногах появляются не раньше второй половины беременности. Затем отечность переходит на руки, живот и лицо, а симптомы усиливаются к вечеру.

В организме будущей мамы скапливается натрий, который притягивает воду. Это вызывает задержку жидкости в теле, что и приводит к появлению отеков в ногах. Так происходит по ряду причин:

• Употребление жареной и соленой пищи;
• Питание «за двоих», что приводит к избыточному весу;
• Обильное питье в рационе.

Несмотря на дискомфорт, отечность не представляет угрозы для здоровья беременной. Для возвращения нормального состояния достаточно:

• Отдохнуть, лежа на боку;
• Пропить курс мочегонного чая;
• Снизить употребление соли.

Если же после отдыха отеки не сходят и распространяются не только на ноги, но и на поясничный отдел и лицо, можно заподозрить гестоз. Тяжелая форма недуга сопровождается гипертонией, наличием бела в моче и требует строгого контроля.

Профилактические меры

Для предупреждения отеков в ногах идеально подходит специальная диета, которую должен назначить врач. Если у будущей мамы имеются болезни сердца или почек, необходима постоянная консультация специалиста. В случае, когда отеки возникают естественным образом, нужно подкорректировать ежедневный рацион:

1. Объем потребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 л в сутки. Имеется в виду не только обычная вода, но и соки, первые блюда. Уменьшать количество жидкости до 1 л и меньше ни в коем случае нельзя.
2. Необходимо отказаться от чая и кофе.
3. Снизить употребление натрия, который содержится в поваренной соли. Желательно отдельно готовить для себя или недосаливать блюда на общий стол. Остальные домочадцы могут досолить на свой вкус, а здоровье беременной не будет подвергаться дополнительным нагрузкам.
4. Мочегонные чаи на травах следует применять с осторожностью, поскольку профилактика с их использованием не так безопасна.
5. На ночь полезно подкладывать под ноги валик.
6. Обувь должна быть в первую очередь удобной, поэтому даже от невысоких каблуков придется отказаться.

Во избежание неприятных последствий о малейших изменениях нужно сразу сообщать врачу. И не отказываться от регулярных посещений гинеколога, который сможет заметить начальную стадию отечности.