У ребенка плохой аппетит: советы доктора Комаровского

Если ваш ребенок плохо ест, то это всегда повод для беспокойства. Кроме того, каждый прием пищи  – это серьезное испытание для нервной системы малыша, при плохом аппетите его организм недополучает необходимые витамины и питательные вещества. Справиться с возникшей проблемой можно, если прислушаться к следующим рекомендациям опытного педиатра – доктора Комаровского.

Рекомендации доктора Комаровского

Девочка не хочет есть

1. Посетить врача

Первым делом нужно убедиться, что отказ от еды – это не симптом заболевания. Бывает, что дети плохо кушают, если у них повышенная температура тела, боль в животе. Если отказ от еды носит эпизодический характер во время заболевания, то повода для волнения нет. Но когда кроха все время жалуется на дискомфорт и плохо питается, то здесь уже не обойтись без помощи педиатра.

Также дети плохо едят, если нервничают, сильно устали или недавно перенесли сильное эмоциональное потрясение. Тогда родители должны спокойно поговорить с ребенком, понять, что его беспокоит и помочь решить его проблему. Нужно учить кроху управлять своими эмоциями и быть уверенным в себе.

на приеме у педиатра

2. Не давить на ребенка

Детки чутко реагируют на эмоции взрослых, особенно если они негативные. Не нужно кричать на малыша, если он плохо поел, возможно, он просто не голоден. Если для ребенка это не важная проблема, то и родителям не стоит бить тревогу.

Кроме этого, нельзя:

  1. Насильно накормить малыша или угрожать ему, например:«Если не съешь все, то я вылью это тебе на голову». Или: «Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь».
  2. Ругать ребенка во время еды за плохой аппетит, выпачканную одежду или поведение. Тогда прием пищи будет ассоциироваться у него с негативными эмоциями.
  3. Пихать ложку, когда кроха закрывает рот и отказывается от еды. Значит, он наелся, а перекармливать ребенка нельзя.
  4. Наказывать малыша едой.
Читайте также:  Нужно ли заставлять ребенка есть творог

Родители должны научиться отличать капризы своего чада от сытости и при этом всегда оставаться спокойными. Лучше поставить на видное место тарелку с фруктами или нарезанными овощами. Поверьте, ребенок сам подойдет и поест, когда ему захочется.

Ребенка заставляют есть

3. Прием пищи – семейный ритуал

Процедуры, которые повторяются каждый день, помогут ребенку почувствовать себя в безопасности. Чтобы обед стал для семьи традицией, необходимо застелить стол красивой скатертью, поставить яркую посуду и разложить салфетки. Ужинать и обедать желательно полной семьей. Телевизор с мультиками лучше выключить, чтобы он не отвлекал малыша.

За обеденной трапезой лучше поговорить, например, спросить у ребенка, как прошел его день, что было интересного, что запомнилось больше всего? Пускай он видит, что прием пищи – это интересное и приятное занятие. Поверьте, он сам захочет принимать участие в этой семейном ритуале.

Семья обедает

4. Пример для подражания

Чтобы малыш питался хорошо и в одно и то же время, нужно следовать следующим рекомендациям:

  • кушать только когда голодны – после пробуждения, в обед или после прогулки;
  • завтрак, обед и ужин должны быть в определенное время;
  • прием пищи не должен длиться более 20-30 минут, а порции должны быть небольшими;
  • между трапезами не давать ребенку перекусывать, а если и делать так, то только выбирать фрукты и овощи;
  • питаться только здоровой и разнообразной едой;
  • растущий организм должен получать достаточное количество овощей, фруктов, рыбы, мяса и злаков;
  • продукты должны быть по возрасту ребенка, а его меню включать новые блюда.

Не совсем правильным будет давать малышу тарелку с супом, а самим в это время лакомиться аппетитным бутербродом или шоколадкой. Запомните, что все пищевые привычки закладываются еще с детства. Какими они будут, зависит только от родителей.

Читайте также:  Ребенок отказывается кушать суп: что делать

Мама и дочка кушают овощи и смеются

5. Красивая подача блюда

Съесть скучную кашу ребенок точно откажется, а вот если ее украсить вкусными и спелыми ягодами (например, выложить какую-нибудь смешную рожицу или нарисовать вареньем солнышко), то малышу будет намного интереснее есть такое блюдо. Причем идей есть масса: сосиски-осьминожки, творожная мышка с глазками из изюма и хвостом из сыра и т.д. Важно, чтобы у малыша была своя посуда, на которой будут изображены его любимые герои из мультфильма. А чтобы скорее их можно было разглядеть, ребенку необходимо все съесть.

Картофель и котлеты в виде рожицы на тарелке

6. Найти компромисс

Когда малыш отказывается употреблять овощи, то можно предложить ему перекусить фруктами. Отказывается от куриного мяса, можно заменить его свининой или говядиной. Родители должны предлагать еду несколько раз, при этом без раздражения и злости. Все равно можно отыскать блюдо, которое ваш ребенок захочет скушать с удовольствием. Еще можно попробовать привлечь чадо к процессу готовки. Можно поручить ему посыпать пиццу сыром или слепить лепешку из теста. После проделанной ребенком работы обязательно похвалите своего помощника.

Вывод

Ну и самое главное, это запастись терпением. Уже к 10-12 годам дети будут хорошо питаться. А задача родителей помочь им в формировании их пищевого поведения, чтобы в будущем не было никаких проблем со здоровьем.

Надежда Соколова

Автор статьи - акушер-гинеколог, занимается проблемами зачатия, вынашивания и рождения ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

15 + 5 =