Топ-5 самых вредных сладостей для детей

Все дети автоматически считаются сладкоежками, и это действительно так. Примерно с годовалого возраста ребенка начинают переводить на общий стол, и у родителей нередко возникает желание предложить малышу попробовать сладенькое. Не все при этом понимают, что стандартный набор вкусняшек для ребенка от года до трех лет не всегда бывает полезным.

девочка с леденцами на палочках

Чем опасны сладости

В первую очередь, сахар разрушает хрупкие детские зубы, провоцируя образование кариеса. Это не позволяет ребенку нормально пережевывать пищу, что приводит к нерегулярному стулу, кишечным коликам и проблемам с пищеварением в целом.

Во-вторых, неконтролируемое потребление различных вкусовых добавок снижает иммунитет, и ребенок начинает часто болеть.

В-третьих, переизбыток сахара нарушает работу головного мозга, что часто приводит к гиперактивности; ребенок буквально “стоит на ушах”, и успокоить его весьма проблематично.

В-четвертых, повышенное потребление сахара провоцирует выброс инсулина. Это дает дополнительную нагрузку на дыхательные пути и может привести к астме.

И, наконец, вкусовые добавки, применяемые при изготовлении большинства сладостей, повышают риск ожирения, что сказывается на сердечной деятельности организма.

Как ограничить ребенка в потреблении сладкого

Оставить ребенка без сладостей не только невозможно, но и вредно для его здоровья. Поэтому не стоит поддаваться панике, если ребенок съел две конфеты вместо одной. Есть несколько простых правил, которые помогут родителям оградить ребенка от вредного воздействия простых углеводов без вреда для здоровья.

Читайте также:  Ребенок отказывается кушать суп: что делать

маленькая девочка ест руками торт

С самого раннего детства стоит приучать малыша к тому, что сладости можно только после “нормальной” еды.

В гостях можно позволить ребенку съесть лишний кусочек торта, никаких страшных последствий от этого не наступит.

Запретный плод сладок; ежеминутно контролировать сладкоежку невозможно, а строгий запрет на сладкое рано или поздно приведет к безмерному потреблению сахара.

Чем побаловать сладкоежку

Пастила, зефир

В этих продуктах содержится сахар, фруктовое пюре и белки яиц и практически отсутствуют ароматизаторы, красители и прочие вредности. Нежная структура привлекает малышей, такие сладости легко перевариваются. С 1,5-летнего возраста это вполне допустимый вариант вкусностей.

пастила на тарелке

Мармелад

Качественный мармелад – это фруктовый сироп или сок, загуститель (желатин или агар-агар) и сахар без добавок. Такое лакомство рекомендуется детям с 1,5-2 лет.

разноцветный мармелад

Сухофрукты

Вяленые бананы, сушеные груши, яблоки, чернослив, курага или изюм – идеальные продукты для ребенка. Они не содержат сахар в чистом виде, а полезных витаминов в этих продуктах не намного меньше, чем в свежих. Если к году у ребенка достаточно зубов, чтобы разжевать, например, кусочек сушеного яблока, то не стоит ограничивать малыша в употреблении таких полезностей.

сухофрукты: чернослив, курага

Безе

Взбитый с сахаром яичный белок, особенно приготовленный в домашних условиях, не оставит ребенка равнодушным и не нанесет вреда его здоровью.

воздушное безе

Натуральное мороженое

Его можно приготовить самостоятельно на основе йогурта и, например, замороженных ягод, или купить в магазине готовый продукт с пометкой “без заменителей молочного жира”.

клубничное, шоколадное, фисташковое мороженое

Компот

Напиток из свежих, замороженных или сушеных ягод или фруктов не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и прочих добавок, поэтому абсолютно безвреден даже для годовалых малышей.

вишневый компот

Сушки, баранки, сухари

Допустимы в умеренных количествах с 1 года, если ребенок умеет полноценно кусать и разжевывать твердые продукты.

Читайте также:  Вкусный перекус для ребенка на природе

сушки и баранки

Выпечка

Домашний пирог или печенье можно давать малышу не ранее 1,5 лет; а вот торты с кремом, даже домашние, лучше пробовать с 4-5 лет.

домашняя выпечка

Вредные сладости

Что категорически не рекомендуется предлагать ребенку в качестве лакомства?

Жевательная резинка или конфета

В составе одни консерванты; длительное жевание провоцирует выработку желудочного сока, который помогает расщеплять пищу. Но в желудок после таких угощений пища не поступает.

жевательные резинки

Леденцы

Наибольшее зло, которое можно представить среди сладостей. Растопленный сахар – в лучшем случае. В худшем – с добавлением непонятных красителей и ароматизаторов. Кариес, колики, перепады настроения –это наиболее яркие последствия употребления чупа-чупсов и петушков.

леденцы на палочке

Шоколад

Это продукт имеет свои положительные стороны. Но только молочный и не ранее 5-летнего возраста.

шоколадные плитки и конфеты

Газировка

Грубо говоря, лимонад – это жидкий газированный леденец. И хорошо, если с сахаром. Заменитель сахара, который часто добавляют в газировку в целях уменьшения ее себестоимости, наносит еще больший вред детскому организму, чем чрезмерное потребление глюкозы.

Шипучки, жидкие жвачки

Сахар в таких продуктах – наиболее безопасный ингредиент по сравнению с остальным составом: смесью консервантов с канцерогенами. Не рекомендуется даже взрослым.

жевательная резинка с шипучим центром

Давать ли ребенку сладости и какие – решать, конечно, родителям. Принимая решение в этом вопросе, следует понимать, что последствия от поедания некачественных сладостей наступают не сразу, а систематическое употребление в пищу вредных веществ имеет накопительный эффект и может проявиться не в детском, а в подростковом возрасте.

Евгения Комарова

Автор статьи - специалист по грудному вскармливанию, занимается вопросами отказа от груди, недостатка молока, гиперлактации и начала прикорма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2 × 3 =